Tornázz testalkatodnak legharmonikusabban és legeredményesebben! 

Fordítsd előnyödre az adottságaidat a mozgással!

Testalkatelemzés

Ismerd meg testalkatod, és hozd ki belőle a legtöbbet! Töltsd ki a kérdőívet, vagy jelentkezz Testalkatelemzés konzultációra, és tudd meg, hogyan érheted el a legjobb eredményeket!

Online Videótár

Fedezd fel online videótárunkat, ahol testalkatodra szabott, változatos Pilates programok várnak! Dolgozz a testpozitív, egészséges megjelenésen, és élvezd az aktív, fájdalommentes hétköznapokat, mindezt otthonod kényelméből.

Kismamaprogram

Fedezd fel kismamaprogramunkat, amely három egyedülálló programmal segíti a testi-lelki felkészülést a várandósságra és a gyermeknevelésre. Támogatás, amire szükséged van ebben a különleges életszakaszban!

Kálomista-Könczöl Alexandra vagyok, Pilates, és kismama jóga-pilates oktató, testalkat-szakértő, a The PilatEstate - mozgás minden Női Testnek online platform megalapítója, feleség és anya.
Rólam

Ismerj meg engem és a ThePilatEstate küldetését!

Könczöl Alexandra vagyok, pilates és kismama jóga-pilates oktató, testalkat-szakértő divattervező, feleség és anya. Tapasztalataim során észrevettem, hogy sok nő edz kedvenc edzőjére, abban a reményben, hogy olyan lesz, mint ő – pedig ennek esélye minimális. Az én célom az, hogy segítsek neked önmagad legjobb verziójává válni, nem pedig valaki mássá!

2014 óta számos vendégemnek segítettem a jó közérzet és az egészséges megjelenés kialakításában. Nemcsak fizikailag és mentálisan támogattam őket a tornáimmal, de egyedi, testalkatukhoz tervezett ruháimmal is hozzájárultam külső megjelenésükhöz. Hiszem, hogy mivel mindannyian különböző testi adottságokkal rendelkezünk, fontos, hogy megismerjük testünk egyedi jellemzőit – csontozatot, izmokat, kötőszöveteket, mozgásmintát, és testtartást – ahhoz, hogy hatékonyan érjük el céljainkat.

Ezért hoztam létre a ThePilatEstate online platformot, amely lehetővé teszi, hogy személyre szabott módon mozogj, formálódj, és elérd azt az egészséges, magabiztos megjelenést, amire vágysz.

Bővebben

bármikor, bárhonnan
biztonságosan, 
testalkatodnak harmonikusan,

pilates technikán alapuló,
15-60 perces órákon
kismamaként is!

Amit kínálok

Testalkatelemzés

Bővebben

Online videótár

Bővebben

Kismamaprogram

Bővebben

Fedezd fel testalkat fókuszú Pilates edzéseimet YouTube-on!

Csatlakozz hozzám a YouTube csatornámon, és próbáld ki a testalkatodra szabott Pilates tornáimat! Mozogj velem, és tapasztald meg, hogyan segíthetnek ezek az edzések abban, hogy jobban érezd magad a bőrödben.

Ne felejtsd el kérni díjmentesen a Közérzetjavító Ebookomat kismamáknak, videós útmutatóval, vagy csatlakozz az 5 napos, 5 videóból álló TestHarmónia kihívásomhoz! Kezdd el az átalakulást már ma!

Konzultációk Ingyenes tartalom

Visszajelzések

,,Szandi edzéseit minden kismamának csak ajánlani tudom. Nagyon jól átmozgat és energizál. Sokkal jobban érzem magam, amikor nap, mint nap megcsinálom.
Boldog babavárást!”

Pécsy Renáta

,,Nyugdíj előtt egy évvel úgy gondoltam, kell valami tornát találnom.
Így találtam rá a Szandi által tartott Pilates tornára. Eleinte nem volt könnyű, de Szandi pozitív hozzáállása, bíztatása erőt adott a folytatásra.
Az órák jó hangulatban teltek, lassan kialakult egy családias légkör, mindannyian jól éreztük magunkat. Mind ehhez szükség volt Szandi állhatatos, kitartó tevékenységére, amely mindenkit magával ragadott.
Csak ajánlani tudom mindenki számára.”

Dudok Erzsébet

Szandinak olyan kisugárzása és optimizmusa van, ami magával ragad és arra eszmélünk, hogy várjuk a következő alkalmat, hogy találkozhassunk vele. Számomra a legfontosabb az oktató személyisége, elhivatottsága, az emberek mentális és testi megsegítése melletti elhivatottsága, szakmai tudása. Szandi óráira 11 évvel ezelőtt kezdtem járni, neki köszönhetem, hogy egy súlyos balesetből (gerinc, kar műtét) fel tudtam épülni. Hiába van egy sikeres műtét, ha utána az izmokkal, letapadásokkal, az egész test működésével és a lélekkel nem foglalkozunk. Szandi segített, hogy visszakapjam a régi énem. Nincsenek fájdalmaim, az izmaim rugalmasak, olyan mozgáskultúrával rendelkezem, mint még soha. A másik műtétem után (lábtörés) külön foglalkozott velem, visszaadta hitemet, segített újra összerakni magam, és azt kell mondjam, hogy neki ez is sikerült!!! Az Ő személye, és a pilates együtt csodákra volt képes.

Borsody Erika

Blog

Pilates

Pilates tornával a feszes hasért

Pilates tornával a feszes hasért. Ha szeretnél feszes és lapos hasfalat akkor a pilates az egyik legmegfelelőbb mozgásforma számodra.

Pilates

Hogyan öltözzünk fel pilates órára?

Hogyan öltözzünk fel pilates órára? A pirates torna hasonlóan a jógához az egyszerűségre és a komfortra törekszik az öltözködés terén.

Pilates

Pilates

Pilates . Mi is ez a mozgásforma, ami most olyan trendi lett? Honnan ered? Mik a jellemzői? Ebben a blogunkban megtudhatod.