Pilates tornával a feszes hasért

Ha szeretnél feszes és lapos hasfalat akkor a pilates az egyik legmegfelelőbb mozgásforma számodra.

Miért?

Minden gyakorlat alapja az erőközpont bekapcsolása a gerincet körülvevő izmok az egyenes és ferde hasizmok a széles hátizom a csuklyás izom és a gerincmerevítő izmok állandó lassú mozgatása minden gyakorlat az erőközpontból indul és ott végződik ezért mindig meg kell feszíteni a hasizmokat amelyek már rövid idő elteltével elkezdenek fejlődni. Tehát, ha a pilates órán például a láb izmokra dolgozunk, akkor is megfeszülnek a hasizmok, ez stabilitást kölcsönöz a gyakorlat végrehajtásánál.

E torna segítségével a has nemcsak lapos lesz, hanem rettentő ellenálló, csökken a köldöksérv rizikója, nő a belső szervek védelme. A fejlett hasizom segítségével könnyebb vizeletet és székletet üríteni gyermeket szülni 1-es gyakorlatok pedig segítenek a menstruációs görcsök megszüntetésében.

Gyermektervezés előtt is ajánlott a pilates, hiszen ezáltal a várandósság alatt ellenállóbb lesz a gerinc oszlop nem fog megcsavarodni, sérv kialakulni, stb. illetve szülés után is a megfelelően eltelt.idő után, amikor lassan kell újra hozzászokni a mozgáshoz, hogy újra megerősitsük a hasizmokat.