Hogyan öltözzünk fel pilates órára?

Mozgás közben fontos, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben és egyaránt a ruháinkban is.

Mint minden mozgásformához, a pilateshez is van ajánlott ruházat, természetesen azt is előtérbe kell helyeznünk, mi biztosítja számunkra a komfort érzetet.

Nézzük, hogy a pilates tornához milyen  öltözetet érdemes viselni.

Milyen fazonú ruhákat válasszak?

A pirates torna hasonlóan a jógához az egyszerűségre és a komfortra törekszik az öltözködés terén.

Ajánlott magas derekú és szűkebb szárú nadrágokat, vagy leggingset választani, mert nagyon sok gyakorlatnál nyújtjuk a lábakat, és a bő szárú nadrág állandó felgyűrődése zavaró lehet. Ugyanez a helyzet a felsőrészek esetén is. Kellemetlen, ha állandóan felcsúszik.

Olyan felső- és alsó részeket érdemes viselni, amelyeket elöl nem megkötősek, nincs rajtuk kapocs vagy gomb, hogy a legnagyobb kényelem legyen biztosítva a hason illetve háton fekve végzett gyakorlatok során.

Ezek kiküszöbölésére szoktam ajánlani a megfelelő méretű és fazonú pilates vagy jóga overálokat, hiszen a viselésük során nem csúszik fel és nem csúszik le.

Milyen anyagú ruhákat válasszak?

Gyakran kérdezik tőlem azok, akik kezdőként jönnek pilatesre. Én azt mondom, ami kényelmes számodra. Ha izzadós vagy és nme szereted a ruhán megjelenő foltokat, érdemes a kevert szálas, vagy inkább műszálas sportruházatban gondolkodni, vagy sötét pamut anyagokban.
Egy biztos, mindkét esetben érdemes a lehető legrugalmasabb darabokat választani, ami szinte második bőrként viselkedik.

Viseljek-e cipőt az órák alatt?

Általában nem ajánlom a cipó viselését, mert inkább csak akadályoz, hiszen a pilatesben nagyon fontosak a lábtartások. Van amikor lefeszített lábfejjel, van amikor visszafeszített lábfejjel dolgozunk, ezeket pedig cipőben nem lehet rendesen kivitelezni. Pedig fontos, mert mindkét lábfejtartásnál a láb más izomcsoportjait dolgoztatjuk meg. Mezítláb szoktunk tornázni, vagy tapadókorongos zoknit. utóbbi néhány gyakorlatnál előnyösebb lehet,  hogy ne csúszkáljunk a talajon és megfelelően oda tudjunk figyelni a gyakorlatok során.