Minden, amit tudnod érdemes a tested középpontjáról A medencefenék olyan, mint egy láthatatlan tartóháló – akkor vesszük észre igazán, ha gyengül, feszült, vagy épp nem működik jól. Várandósság alatt és után ez az izomcsoport különösen nagy figyelmet érdemel, hiszen szó szerint életet tart és mozgat. A Pilates – különösen a testalkat-tudatos, kismamáknak tervezett változata – […]
Szerző Archívumok: sandavas
25
márc
márc
A várandósság időszaka az egyik legcsodálatosabb, mégis legintenzívebb átalakulás, amit a női test és lélek megélhet. Ilyenkor a legfontosabb kérdés nem az, hogy „hogyan nézek ki”, hanem az: hogyan érzem magam a testemben – és hogyan tudom őt támogatni ebben a különleges időszakban. A kismama Pilates ebben segít. Gyengéd, tudatos mozgásformaként nemcsak biztonságos, hanem célzottan […]
10
márc
márc
A várandósság időszaka folyamatos változást jelent: testben, lélekben, ritmusban. A mozgás ilyenkor nem célorientált teljesítmény, hanem gyengéd kapcsolódás a testedhez – és a babádhoz is. A megfelelő mozgásforma nemcsak segít jól érezni magad, hanem támogatja a baba fejlődését, a szülésre való felkészülést és a szülés utáni regenerációt is. De mit és hogyan érdemes mozogni a […]
02
márc
márc
Ismerd meg a tested pontos arányait – mert ez nem csak számok kérdése, hanem a tudatosságé is. Nem az a lényeg, hogy a derekad 20 centivel keskenyebb vagy szélesebb mint másnak, hanem hogy a te testednek adott területei hogyan aránylanak egymáshoz. A fontos az, hogy megtaláld az egyensúlyt a saját testeden belül, és elfogadd, ahogyan […]
21
febr
febr
A test pozitivitás és a testalkatunk elfogadása alapvető fontosságú ahhoz, hogy ne csak fizikai, hanem mentális és érzelmi szinten is jól érezzük magunkat a bőrünkben. A pilates egy olyan mozgásforma, amely nemcsak a testünket formálja, hanem lehetőséget ad arra is, hogy új kapcsolatba kerüljünk a saját testünkkel. A ThePilateState testalkat tudatos online programjai segítenek abban, […]
18
febr
febr
A modern fitnesz világában egyre többen keresnek olyan megoldásokat, amelyek segítenek elérni személyre szabott edzéscéljaikat. A testalkatelemzés rengeteg lehetőséget kínál azok számára, akik valóban eredményeket szeretnének elérni. Miért érdemes személyre szabott edzést választani, és hogyan járul hozzá a testalkatelemzés a sikerhez? Ebben a bejegyzésben részletesen bemutatjuk, hogyan segíthet egy testalkat-specifikus edzésprogram a hatékony és fenntartható […]
15
febr
febr
A testalkattípusok és a személyre szabott mozgásformák közötti kapcsolat kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy hogyan érhetünk el tartós eredményeket az egészségünk és a fizikai állapotunk javítása érdekében. A Pilates, mint rendkívül sokoldalú és kíméletes mozgásforma, különösen akkor nyújt hatékony segítséget, ha figyelembe vesszük egyénre szabott igényeinket. A ThePilateState célja, hogy segítsen a testalkattípusodhoz illeszkedő, személyre […]
01
febr
febr
A modern világban, ahol az egészséges életmód és a mentális jólét egyre fontosabbá válik, egyre többen keresnek olyan mozgásformákat, amelyek nemcsak a testüket formálják, hanem segítenek lelki egyensúlyuk megteremtésében is. A Pilates egy olyan mozgásforma, amely pontosan ezt kínálja: segít a test erősítésében, a hajlékonyság javításában, miközben támogatja az önbizalom növekedését. A ThePilateState testalkattudatos programjai […]
15
jan
jan
A testformálás egy hosszú távú, következetes folyamat, amelyhez a megfelelő edzésforma kiválasztása elengedhetetlen. Ha szeretnéd feszesebbé, tónusosabbá tenni a tested, javítani a testtartásodon, és mindezt egy olyan kíméletes, mégis hatékony módszerrel elérni, akkor a pilates ideális választás lehet számodra. Ebben a blogbejegyzésben bemutatjuk, miért érdemes pilatesszel formálni a tested, hogyan érheted el a céljaidat, és […]
16
ápr
ápr
Pilates . Mi is ez a mozgásforma, ami most olyan trendi lett? Honnan ered? Mik a jellemzői? Ebben a blogunkban megtudhatod.
- 1
- 2