Könczöl Alexandra

vagyok, Pilates, és kismama jóga-pilates oktató, testalkat-szakértő, a The PilatEstate – mozgás minden Női Testnek online platform megalapítója, feleség és anya.

Ki is vagyok én? 

2014 óta oktatok pilatest és 2021 óta kismama-jóga pilatest. Emlékszem az első pilates órámra. 20 éves voltam, nagyon pörgős, aktív személyiség ( most is), és el sem tudtam volna képzelni, hogy ez a mozgásforma nekem jó lehet, hiszen addig táncoltam, futottam, karatéztam, zumbáztam.
Majd nem sokkal a 20. születésnapom előtt úgy éreztem, ki kell próbálnom valami újat. Rael Isacowitz – BASI Pilates neves oktató DVD-re tornáztam egyet. Koncentrált mozdulatok, teljes befelé figyelés, lelassulás. Nagyon, de nagyon nehéz volt! Viszont utána, mintha kicseréltek volna. ,, Kiesett egy óra” .Csak én voltam, és a testem, semmi más nem vitte el a figyelmem. Olyan helyeken volt izomlázam,  amelyeknek létezéséről sem tudtam. Még aktivabbnak, erősebbnek, nyugodtnak éreztem magam és tudtam, én ezt fogom csinálni, ezt a felismerést, ezt az érzést másoknak is meg kell tapasztalnia.

2014 elején egy siófoki pilates és életmód táborban találkoztam Szőke Mariannával, későbbi pilates oktatómmal, aki az elsők között hozta be ezt a mozgásformát az országba. Oktatóim között Csuday Dóra női jóga oktató is szerepelt, később a kismama jóga pilates oktatóit is nála végeztem. Így nem volt kérdés, hogy  a Marianna által alapított, amerikai rendszerű  Body and Soul Wellness Pilates Academy-n végeztem.

Először szülővárosomban, Aszódon kezdtem oktatni, a környéken sehol sem volt hasonló óra. Alig ismerték a pilatest, akárhol jártam, mindig el kellett magyaráznom, hogy mi ez, mire jó. Volt, aki azt hitte, idegen létformákkal foglakozom a név hallatán.

Akkoriban édesanyámnak ágyéki gerincsérve lett, amely az ülőidegbe sugárzott ki. Hónapokra mozgásképtelen lett, de a gyógytorna és  a pilates tornák után teljesen elmúlt neki,  nem volt szükség orvosi beavatkozásra. Annyira beleszeretett a pilates tornába, hogy ő is elvégezte az oktatói képzést és amikor Budapestre költöztem, átvette az aszódi csoportomat. Jó érzés, hogy  a mai napig járnak hozzá olyan vendégek, akik annak idején nálam ismerték meg ezt  a csodás és hatékony mozgásformát.
Aszód mellett Kartalon, Gödöllőn, majd Budán tartottam az órákat. Szerettem volna, ha minél több emberhez eljut ez a torna.
Aszódon 3 éven keresztül egészségnapot is szerveztem, ahol nemcsak pilatest, de a jógát is kipróbálhatták a hölgyek és megismerhetnek más, egészséggel foglalkozó vállalkozókat is.

Azonban a Koronavírus járvány hatására egyre több online órát tartottam. Bár a személyes találkozás híve vagyok, mégis be kellett látnom, nemcsak, hogy ezáltal tovább foglalkozhatok a csoportjaimmal, de több embernek tudok az online programok által segíteni.

2022-ben megszületett a kislányom, azóta a Kismama programjaim is. Szeretném megmutatni a várandós hölgyeknek azt, hogy igenis lehet tudatosan készülni életük  legizgalmasabb 9 hónapjára, teljességben, blokkoktól mentesen, gondtalanul, egészségesen és fitten megélni ezt az időszakot és megcáfolni azt, hogy a várandósság áldatlan állapot, mert sajnos sok Nő ebben a gondolatban szocializálódott. 

Miben tudok segíteni?

Én abban tudok segíteni neked, hogy Nőként, várandós Nőként a mindennapok során egészséges, erős legyél, magabiztosan és test pozitívan fordulj önmagad felé, csinosnak és igazán nőnek érezd magad.

Amit kínálok

Testalkatelemzés

Bővebben

Testalkat tudatos programok

Bővebben

Kismamaprogramok

Bővebben

Blog

A medencefenék szerepe a várandósság alatt és után

Minden, amit tudnod érdemes a tested középpontjáról A medencefenék olyan, mint egy láthatatlan tartóháló – [...]

Kismama Pilates – Mozgás a babádért és önmagadért

A várandósság időszaka az egyik legcsodálatosabb, mégis legintenzívebb átalakulás, amit a női test és lélek [...]

Mit és hogyan mozogj várandósan? – Testtudatos útmutató trimeszterenként

A várandósság időszaka folyamatos változást jelent: testben, lélekben, ritmusban. A mozgás ilyenkor nem célorientált teljesítmény, [...]