Könczöl Alexandra

vagyok, Pilates, és kismama jóga-pilates oktató, testalkat-szakértő, a The PilatEstate – mozgás minden Női Testnek online platform megalapítója, feleség és anya.

Ki is vagyok én? 

2014 óta oktatok pilatest és 2021 óta kismama-jóga pilatest. Emlékszem az első pilates órámra. 20 éves voltam, nagyon pörgős, aktív személyiség ( most is), és el sem tudtam volna képzelni, hogy ez a mozgásforma nekem jó lehet, hiszen addig táncoltam, futottam, karatéztam, zumbáztam.
Majd nem sokkal a 20. születésnapom előtt úgy éreztem, ki kell próbálnom valami újat. Rael Isacowitz – BASI Pilates neves oktató DVD-re tornáztam egyet. Koncentrált mozdulatok, teljes befelé figyelés, lelassulás. Nagyon, de nagyon nehéz volt! Viszont utána, mintha kicseréltek volna. ,, Kiesett egy óra” .Csak én voltam, és a testem, semmi más nem vitte el a figyelmem. Olyan helyeken volt izomlázam,  amelyeknek létezéséről sem tudtam. Még aktivabbnak, erősebbnek, nyugodtnak éreztem magam és tudtam, én ezt fogom csinálni, ezt a felismerést, ezt az érzést másoknak is meg kell tapasztalnia.

2014 elején egy siófoki pilates és életmód táborban találkoztam Szőke Mariannával, későbbi pilates oktatómmal, aki az elsők között hozta be ezt a mozgásformát az országba. Oktatóim között Csuday Dóra női jóga oktató is szerepelt, később a kismama jóga pilates oktatóit is nála végeztem. Így nem volt kérdés, hogy  a Marianna által alapított, amerikai rendszerű  Body and Soul Wellness Pilates Academy-n végeztem.

Először szülővárosomban, Aszódon kezdtem oktatni, a környéken sehol sem volt hasonló óra. Alig ismerték a pilatest, akárhol jártam, mindig el kellett magyaráznom, hogy mi ez, mire jó. Volt, aki azt hitte, idegen létformákkal foglakozom a név hallatán.

Akkoriban édesanyámnak ágyéki gerincsérve lett, amely az ülőidegbe sugárzott ki. Hónapokra mozgásképtelen lett, de a gyógytorna és  a pilates tornák után teljesen elmúlt neki,  nem volt szükség orvosi beavatkozásra. Annyira beleszeretett a pilates tornába, hogy ő is elvégezte az oktatói képzést és amikor Budapestre költöztem, átvette az aszódi csoportomat. Jó érzés, hogy  a mai napig járnak hozzá olyan vendégek, akik annak idején nálam ismerték meg ezt  a csodás és hatékony mozgásformát.
Aszód mellett Kartalon, Gödöllőn, majd Budán tartottam az órákat. Szerettem volna, ha minél több emberhez eljut ez a torna.
Aszódon 3 éven keresztül egészségnapot is szerveztem, ahol nemcsak pilatest, de a jógát is kipróbálhatták a hölgyek és megismerhetnek más, egészséggel foglalkozó vállalkozókat is.

Azonban a Koronavírus járvány hatására egyre több online órát tartottam. Bár a személyes találkozás híve vagyok, mégis be kellett látnom, nemcsak, hogy ezáltal tovább foglalkozhatok a csoportjaimmal, de több embernek tudok az online programok által segíteni.

2022-ben megszületett a kislányom, azóta a Kismama programjaim is. Szeretném megmutatni a várandós hölgyeknek azt, hogy igenis lehet tudatosan készülni életük  legizgalmasabb 9 hónapjára, teljességben, blokkoktól mentesen, gondtalanul, egészségesen és fitten megélni ezt az időszakot és megcáfolni azt, hogy a várandósság áldatlan állapot, mert sajnos sok Nő ebben a gondolatban szocializálódott. 

Miben tudok segíteni?

Én abban tudok segíteni neked, hogy Nőként, várandós Nőként a mindennapok során egészséges, erős legyél, magabiztosan és test pozitívan fordulj önmagad felé, csinosnak és igazán nőnek érezd magad.

Amit kínálok

Kismama program

Bővebben

Konzultációk

Bővebben

Online videótár

Shop now

Blog

Pilates

Pilates . Mi is ez a mozgásforma, ami most olyan trendi lett? Honnan ered? Mik [...]

Hogyan öltözzünk fel pilates órára?

Hogyan öltözzünk fel pilates órára? A pirates torna hasonlóan a jógához az egyszerűségre és a [...]

Pilates tornával a feszes hasért

Pilates tornával a feszes hasért. Ha szeretnél feszes és lapos hasfalat akkor a pilates az [...]