Más a csontozata pl. egy körte (széles alsótest), és más a csontozata egy téglalap (szögletesen arányos) testalkatnak, ebből adódóan más lesz a rugalmasságuk, terhelhetőségük, hízásra hajlamuk, és eltérő mozgásszervi problémák alakulhatnak ki az idő előrehaladtával. Ezért más-más gyakorlatokra van szükségünk ahhoz, hogy minél tovább energikusak, egészségesek és fiatalosak maradjunk, és eredményesebbek legyünk az izomépítés és fogyás terén is.

Amikor a mozgás összhangban van a testeddel, az nemcsak hatékonyabb, hanem sokkal kellemesebb is. A testalkatodra szabott Pilates nem erőltet rád sablonos gyakorlatokat – hanem segít megérteni, hogyan mozog a tested természetesen, és hogyan támogathatod a saját egyensúlyodat, erődet és rugalmasságodat.