A tested egyedi – ahogy az arcod és a személyiséged is.
Nincs két egyforma testalkat, ezért az sem mindegy, hogyan mozogsz a mindennapok és az edzés során.
Ha a saját tested működéséhez igazítod az edzésed, nemcsak hatékonyabb lesz, de élvezetesebb is.
Miért jó, ha ismered a testalkatodat?
A testalkatod megismerése segít tudatosabban bánni a testeddel, és optimalizálni az életmódodat az egészség, mozgás és önbizalom szempontjából.
Hatékonyabb mozgás és edzés
A testalkatodhoz illő mozgásformák és gyakorlatok segítenek az arányosabb, harmonikusabb test kialakításában.
Célzott erősítéssel és nyújtással egyensúlyba hozhatod az izomzatot és megelőzheted a mozgásszervi problémákat.
Jobb testtartás és egészségmegőrzés
Az egyéni testarányokhoz igazított tartásjavító gyakorlatok csökkentik a derék-, váll- és térdfájdalmat.
Segít megelőzni a rossz mozgás mintákból adódó problémákat, pl. hátfájást vagy csípőfájdalmat.
Önbizalom és testtudat fejlesztése
Tudatosítja, hogy minden testalkat egyedi és értékes, így segít elfogadni és szeretni a saját testedet.
Lehetővé teszi a testalkatodnak megfelelő öltözködést, mozgásformák kiválasztását és életmód kialakítását.
Hosszú távú fenntarthatóság
Nem egy általános „trendhez” igazodsz, hanem a saját tested igényeihez.
Megtanulod tisztelni és támogatni a testedet, nem pedig ellene dolgozni.
A Testalkatelemzés programom azoknak a Nőknek szól…
A Testalkatelemzés programom azoknak a Nőknek szól, akik szeretnék a testalkatukat alaposan megismerni, javitani a testtartásukon, már meglévő mozgásszervi problémákat kezelni, vagy megelőzni, testalkatuknak megfelelően előnyösen edzeni a pilates segítségével is.
A program neked szól ha:
» Szeretnéd reálisan látni a testalkatod, testarányaid, megérteni a tested és a mozgásod összefüggéseit
» Szeretnél testalkatodnak megfelelően és legeredményesebben tornázni (más gyakorlatok fejlesztik jobban pl. egy körtéket és almákat)
» Tisztába kerülni azzal, mely területeket hogyan érdemes formálni, szálkásítani illetve izmosítani, hogyan érdemes nyújtani (ez minden esetben személyre szabott)
» Javitani a testtartásod és ebből fakadóan megszüntetni vagy megelőzni a fájdalmakat), hogy újra friss és energikus legyél
» Szeretnéd elengedni a testeddel kapcsolatos frusztrációkat és kívül-belül igazán megélni a nőiességedet, ahogyan megérdemled
» Egy vonzó, kiegyensúlyozott, test pozitív, magabiztos nőt szeretnél látni a tükörben, aki otthon van a testében.
Hogyan épül fel a program?
1. Alkalom – Testalkat/testtartás elemzés
» Egy általam összeállított kérdéssoron haladva átbeszéljük és összegyűjtöm veled és az alkatoddal kapcsolatos adatokat.
» Megnézzük, a te testalkatod hogyan épül fel, milyen arányokkal rendelkezik (csontozat, izomzat, szövetek stb), és ezek milyen kapcsolatban állnak egymással.
» Az általam fejlesztett Body+ egyedi és komplex testalkatelemzés módszerrel a tested formájának, arányainak elemzése, életmód és egészségügyi szempontok alapján, hiszen ezek szorosan összefüggnek.
» Feltérképezzük a testtartásod és az abból fakadó diszbalanszokat ( egyensúlytalanságokat), és elkezdjük korrigálni azokat.
2. Alkalom – Mozgásminta elemzés és közös
gyakorlás – alapok
Mozgásminta elemzés és közös gyakorlás – alapok
» Vezetett és célzott gyakorlatokon keresztül megnézem a mozgásmintáid és korrigáljuk azokat.
» Megismertetlek a pilates alapjaival (légzéstechnika, testtartások, testtudatosság fejlesztés)
» Elkezdjük a testtartásból fakadó problémák korrigálását.
3. Alkalom -Testalkat specifikus pilates edzés
Mozgásminta elemzés és közös gyakorlás – alapok
» Ismételjük a 2. alkalommal tanultakat
» Gyakorlatok elsajátítása helyes mozgás mintával
» Célzott, helyes testtartást segítő, testalkat specifikus pilates gyakorlatokkal edzzük a testet
4. Alkalom -Testalkat specifikus pilates edzés
» Célzott, helyes testtartást segítő, testalkat specifikus gyakorlatokkal edzzük a testet
» Mindennapokba könnyen beépíthető mozgásrutint alakítunk ki
• Meghívlak a Testalkat tudatos életmód FB csoportomba, ahol lehetőség van utánkövetésre, edukatív, testalkatokkal, mozgással kapcsolatos tartalmakat, tornákat, előkét találsz egy motiváló, női közösségben.
• Személyes összefoglalót kapsz a 4 alkalmas programban elhangzottakról
Minden további 60 perces személyes vagy online edzés ára 7000 Ft/ alkalom
(amely a személyes – offline edzés esetén konditerem, terembérlet árát nem tartalmazza).
Mire ne számíts, amikor eljössz hozzám?
❌️ Nem személyi edzőhöz jössz, a megszokott endo-ekto és mezomorf típusokon kívül sokkal részletesebben vizsgáljuk meg a testarányaidat, test típusodat.
❌️ Nem stílustanácsadóhoz jössz, a számodra legelőnyösebb szabásvonalakról és a személyes stilusod kialakitásáról ebben a programban nem beszélünk
❌️ Nem csak a testeden van a fókusz, hanem személyiség központú programon veszel részt, melyben nagy hangsúlyt fektetek a test pozitiv szemléletmódra.
Mire számíts, amikor eljössz hozzám?
✓ Több, mint 10 éves szakmai tapasztalatra
✓ Empatikus, kedves hozzáállásra
✓ Megoldás és eredmény fókuszú gondolkodásra
A programról
A program időtartalma
A program 4 alkalmat tartalmaz,
1 alkalom 60 perc.
A program ára
65 000 Ft egy összegben
(mely személyes-offline konzultáció/edzés esetén a terem/helyszín bérletet is tartalmazza)
Felfedező konzultáció
Szeretnél még részletesebb tájékoztatást a programmal kapcsolatban?
Élj az felfedező konzultáció lehetőségével, keress és kérdezz bátran!
Megrendelem
4 alkalmas online/offline program
65 000 Ft
(mely személyes-offline konzultáció/edzés esetén a terem/helyszín bérletet is tartalmazza)
Rendelés menete:
Töltsd ki az űrlapot !
Az adatok kitöltése után beérkezik hozzánk a megrendelés, és 12 órán belül egy visszaigazoló e-mailt kapsz az általad megadott e-mail címre. Kérjük, hogy a Spam mappát is ellenőrizd.
Ezt követően küldjük a számlát, és az összeg kiegyenlítése után válik érvényessé a tagságod a programba, és kezdhetjük a közös munkát. Részletfizetés választása esetén az első részlet kiegyenlítése után válik érvényessé a tagságod a programba. (Részletfizetés csak a Kimama Bombaformában ALAP és PRO programok esetén lehetséges.)
Hogyan tudok fizetni?
A fizetés banki átutalással történik. A közleménybe a számlán szereplő számla számát kérjük beírni a megfelelő azonosítás és érdekében. Amennyiben nem a számlaszám kerül a közleménybe, sajnos csúszhat a feldolgozás és a megrendelés teljesítése.
Mi történik, ha kifizettem a programot? Hogyan tovább?
A fizetés teljesítése után egy újabb visszaigazoló illetve üdvözlő e-mail érkezik a sikeres fizetésről és a teendőkról, a letölthtő e-bookokról. Ezt követően felvesszük veled a kapcsolatot és egyeztetünk időpontot az első konzultációra.
Szeretnél még részletesebb tájékoztatást a programmal kapcsolatban? Élj az ingyenes konzultáció lehetőségével, keress és kérdezz bátran!